冬天喝酸奶的正確方式,你知道嗎?1 冬季喝酸奶的好處 酸奶四季皆宜,冬天也有其獨(dú)特優(yōu)勢(shì)。冬季喝酸奶,有以下好處: 1.補(bǔ)肺養(yǎng)肺:冬季容易發(fā)生上呼吸道感染,喉嚨和鼻腔明顯不適感,每天一杯酸奶,可以增強(qiáng)肺部功能,減少呼吸道問(wèn)題。 2.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):冬季寒冷,人們習(xí)慣用運(yùn)動(dòng)來(lái)增強(qiáng)身體熱量,此時(shí)一杯酸奶,可補(bǔ)充身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)元素,比如礦物質(zhì)和維生素,讓身體充滿(mǎn)能量。 3.補(bǔ)充鈣質(zhì):冬季是人體儲(chǔ)存營(yíng)養(yǎng)的最好時(shí)機(jī),酸奶中富含的天然鈣質(zhì)和維生素,易于人體吸收,可增強(qiáng)骨骼活力。 午后喝酸奶,精力最充沛 午后喝一杯酸奶,可以幫助在冬季困倦的午后,帶來(lái)身心的小憩與放松,幫助精力的恢復(fù)。酸奶里面有一種叫做酪氨酸的元素,科學(xué)研究表明:酪氨酸對(duì)于緩解疲憊具有很大積極作用。酸奶經(jīng)過(guò)發(fā)酵后,里面游離酪氨酸的含量大大提高,吸收起來(lái)也更容易。 晚上喝酸奶,補(bǔ)鈣效果好 冬季陽(yáng)光不充足,容易導(dǎo)致缺鈣。酸奶中鈣的含量很高,而且易于人體吸收。晚上12點(diǎn)之后,人體人體血鈣含量最低,此時(shí)補(bǔ)鈣吸收是最好的。而且相對(duì)于牛奶來(lái)說(shuō),酸奶中含有乳酸,可以促進(jìn)鈣的吸收,所以補(bǔ)鈣效果更好。 飯后喝酸奶,呵護(hù)腸胃好 冬季天氣冷,火鍋串串容易吃上頭,一定程度上加重腸胃負(fù)擔(dān)。酒足飯飽后來(lái)杯酸奶,滿(mǎn)滿(mǎn)益生菌幫助去油膩促消化,呵護(hù)腸胃更輕松。同時(shí),飯后喝酸奶可以減少刺激,讓酸奶在胃中被慢慢吸收,幫助消食。
|